INICIANTES NA ACADEMIA: COMO ESTRUTURAR UM PROGRAMA DE TREINO PERSONALIZADO? Ouvir 18 de setembro de 2024 Para quem está começando na academia, montar um programa de treino personalizado é essencial para atingir seus objetivos com segurança e eficiência. Cada pessoa tem necessidades e metas diferentes, seja perder peso, ganhar massa muscular ou melhorar a saúde geral, e um planejamento bem estruturado leva em consideração esses fatores. Além disso, o acompanhamento de […] O post INICIANTES NA ACADEMIA: COMO ESTRUTURAR UM PROGRAMA DE TREINO PERSONALIZADO? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
COMO A ATIVIDADE FÍSICA IMPACTA SUA PRODUTIVIDADE NO TRABALHO? 15 de maio de 2024 No mundo acelerado de hoje, onde a produtividade é a moeda corrente, muitas vezes esquecemos de um elemento crucial para o sucesso profissional: a nossa saúde física e mental. A verdade é que estar em forma não é apenas uma questão de estética, mas também um investimento no nosso desempenho… Read More
TREINOS PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR MAGRA! 24 de abril de 2024 Cansado de um corpo flácido e sem definição? Sonha em esculpir músculos fortes e visíveis? Se prepare para transformar seu corpo com o guia definitivo para o ganho de massa muscular magra! Como montar um treino para ganho de massa muscular? Inclua fundamentais como agachamentos, que trabalham pernas, quadril e core,… Read More
Dieta É isto o que acontece no seu corpo quando você toma leite: você sabia? 2 de setembro de 2023 Você já se perguntou o que o leite acaba fazendo no corpo depois de um saboroso copo tomado? Além de ser conhecido como o guardião dos ossos fortes, o leite pode aprontar algumas surpresas quando entra em ação. Nesta matéria, vamos desvendar esses segredos ocultos. Confira a seguir: As artimanhas… Read More