INICIANTES NA ACADEMIA: COMO ESTRUTURAR UM PROGRAMA DE TREINO PERSONALIZADO? Ouvir 18 de setembro de 2024 Para quem está começando na academia, montar um programa de treino personalizado é essencial para atingir seus objetivos com segurança e eficiência. Cada pessoa tem necessidades e metas diferentes, seja perder peso, ganhar massa muscular ou melhorar a saúde geral, e um planejamento bem estruturado leva em consideração esses fatores. Além disso, o acompanhamento de […] O post INICIANTES NA ACADEMIA: COMO ESTRUTURAR UM PROGRAMA DE TREINO PERSONALIZADO? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Nutricionista ensina receita saudável de bombom com banana, pasta de amendoim e cacau 21 de agosto de 2024 É só haver um ajuste no seu plano alimentar para que o doce não seja o vilão da sua dieta, ou seja, não há nenhum motivo de desespero. Dessa forma, a nutricionista Beatriz Finizola vai ensinar a receita de bombom com banana, pasta de amendoim e cacau. Aprenda a receita… Read More
EVOLUA NO TREINO: ESTRATÉGIAS EFICIENTES PARA GANHAR MASSA MUSCULAR! 26 de junho de 2025 Desenvolver massa muscular de forma eficaz é um processo que exige constância, técnica e atenção a diversos fatores. Mais do que treinar pesado, é preciso adotar estratégias inteligentes que envolvem exercícios bem orientados, nutrição adequada e tempo de recuperação. Com foco e planejamento, é possível conquistar resultados consistentes e elevar… Read More
Médico lista frutas ideais para consumo à noite e alerta sobre excessos 25 de agosto de 2025 O consumo de frutas faz parte de uma rotina alimentar saudável, mas a dúvida sobre quais delas escolher à noite ainda gera debates. Para esclarecer a questão, o médico especialista em medicina integrativa Dr. Francisco Saracuza destacou cinco frutas recomendadas para o período noturno — e também alertou sobre aquelas… Read More