A IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS NA PREVENÇÃO DA ANSIEDADE! Ouvir 26 de julho de 2024 A prática regular de exercícios físicos desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde mental, especialmente na prevenção da ansiedade. A atividade física libera endorfinas, substâncias químicas no cérebro que atuam como analgésicos naturais e melhoram o humor. Além disso, o exercício promove uma sensação de bem-estar, ajudando a reduzir o estresse e a tensão […] O post A IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS NA PREVENÇÃO DA ANSIEDADE! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
OS BENEFÍCIOS DAS AULAS EM GRUPO PARA A MOTIVAÇÃO! 13 de outubro de 2024 Participar de aulas em grupo pode ser uma experiência transformadora, especialmente quando se trata de manter a motivação em atividades físicas. A interação social e o ambiente coletivo criam uma dinâmica única que não apenas incentiva o engajamento, mas também eleva o espírito de camaradagem entre os participantes. Compartilhar objetivos… Read More
ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA E TREINO CONSTANTE: HÁBITOS QUE FAZEM A DIFERENÇA! 6 de outubro de 2025 Manter o equilíbrio entre alimentação e treino é essencial para alcançar uma vida mais saudável e cheia de vitalidade. O corpo precisa de combustível adequado para sustentar o ritmo das atividades físicas e otimizar os resultados obtidos com o esforço diário. Quando a nutrição é aliada ao movimento, o desempenho… Read More
MOVIMENTO DIÁRIO: SUA DEFESA CONTRA DOENÇAS MODERNAS! 4 de setembro de 2025 O movimento é uma das formas mais simples e eficazes de cuidar da saúde, mas muitas vezes é negligenciado no dia a dia. Não é preciso muito esforço ou grandes mudanças na rotina para colher seus benefícios. Com pequenas escolhas, é possível melhorar a disposição, proteger o corpo contra doenças… Read More