ACADEMIA E SAÚDE MENTAL: BENEFÍCIOS PSICOLÓGICOS DA PRÁTICA REGULAR!

Buscar o emagrecimento vai muito além de perder peso rapidamente. Trata-se de um processo que envolve escolhas conscientes, respeito ao próprio corpo e equilíbrio entre alimentação, movimento e bem-estar emocional. Quando feito de forma saudável, esse caminho não apenas modifica a aparência, mas também fortalece a saúde e a autoestima…

Manter uma rotina de atividade física regular não só melhora a forma física, mas também desempenha um papel crucial no fortalecimento do sistema imunológico. A prática constante de exercícios, como caminhada, corrida, yoga ou musculação, ajuda a aumentar a circulação sanguínea, favorece a produção de células de defesa e reduz…