ACADEMIA E SAÚDE MENTAL: BENEFÍCIOS PSICOLÓGICOS DA PRÁTICA REGULAR! Ouvir 18 de setembro de 2024 A prática regular de exercícios físicos na academia vai muito além dos benefícios físicos. O impacto positivo sobre a saúde mental é cada vez mais reconhecido, proporcionando alívio do estresse, melhora no humor e combate à ansiedade. Ao movimentar o corpo, a liberação de endorfinas e outros neurotransmissores promove uma sensação de bem-estar, ajudando a […] O post ACADEMIA E SAÚDE MENTAL: BENEFÍCIOS PSICOLÓGICOS DA PRÁTICA REGULAR! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
DICAS PARA DESENVOLVER A FORÇA DE VONTADE PARA COMEÇAR NA ACADEMIA! 22 de fevereiro de 2024 Desenvolver a força de vontade para dar o pontapé inicial na academia pode parecer uma tarefa desafiadora, mas com algumas estratégias eficazes, é possível criar e manter o hábito de se exercitar regularmente. Abaixo, apresentamos dicas inovadoras que fogem dos padrões repetitivos, proporcionando uma abordagem única para fortalecer sua determinação… Read More
MINDFULNESS E MOVIMENTO: INTEGRANDO PRÁTICAS DE ATENÇÃO PLENA EM SUA ROTINA DE EXERCÍCIOS! 8 de abril de 2024 Na jornada em direção a uma vida equilibrada e saudável, a prática de mindfulness pode se tornar uma aliada poderosa, especialmente quando combinada com exercícios físicos. Aqui, exploramos maneiras de integrar mindfulness ao seu regime de exercícios, oferecendo uma abordagem holística para o bem-estar do corpo e da mente. O… Read More
Dieta O que acontece se você comer uma maçã todos os dias? Surpreenda-se 29 de outubro de 2023 A maçã, com certeza, é uma das frutas mais populares que existem, sendo amplamente consumida em muitos países. Isso se deve ao seu sabor doce e à sua disponibilidade em muitos lugares, tornando-a uma opção extremamente popular. No entanto, o que poucos sabem é que existem muitos benefícios em comer… Read More