ALIMENTAÇÃO ADEQUADA: POTENCIALIZE SEU TREINO E ALCANCE SEUS OBJETIVOS! Ouvir 8 de julho de 2025 Para quem busca desempenho e resultados consistentes nos treinos, a alimentação tem papel essencial. Os nutrientes certos, nas quantidades adequadas, fornecem energia, aceleram a recuperação muscular e favorecem o ganho de força e resistência. Comer bem não é apenas uma questão de saúde — é estratégia inteligente para evoluir com mais eficiência e segurança. Quando […] O post ALIMENTAÇÃO ADEQUADA: POTENCIALIZE SEU TREINO E ALCANCE SEUS OBJETIVOS! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
INTEGRANDO EXERCÍCIOS E NUTRIÇÃO PARA UMA VIDA SAUDÁVEL! 6 de março de 2024 Em um mundo movimentado, integrar exercícios e nutrição torna-se essencial para promover não apenas uma estética desejável, mas principalmente uma vida saudável e equilibrada. Neste guia, exploraremos os fundamentos de uma abordagem holística que foge dos padrões repetitivos, trazendo frescor às práticas comumente difundidas. Como uma boa nutrição pode contribuir… Read More
Dieta anabólica: nutrólogo revela 3 vantagens além do ganho de massa muscular 22 de outubro de 2025 A premissa básica da dieta anabólica é usar a gordura como principal fonte de energia na maior parte do tempo, ou seja, com os “refeeds” de carboidratos para reabastecer o glicogênio muscular e estimular a síntese proteica. Dessa forma, é mais uma dieta que está em alta no universo fitness… Read More
MUDE PARA EVOLUIR: A IMPORTÂNCIA DA VARIEDADE NO TREINO! 12 de maio de 2025 Manter-se fiel a uma rotina de treinos pode ser positivo, mas a repetição excessiva dos mesmos estímulos pode limitar os resultados. A variedade no treino não só evita a estagnação, como também desafia diferentes grupos musculares, melhora a motivação e estimula adaptações físicas mais amplas. Alternar exercícios, intensidades e métodos… Read More