Aprenda receita de chá de ora-pro-nóbis com gengibre para emagrecer

Se emagrecer faz parte da sua lista de metas para 2024, experimente incluir o chá de ora-pro-nóbis com gengibre à dieta para potencializar os resultados. Os dois alimentos são conhecidos pelas propriedades altamente benéficas à saúde e o poder de emagrecimento.

A ora-pro-nóbis (OPN) é uma planta comestível rica em fibras, um diferencial que melhora o funcionamento do intestino e contribui para a sensação de saciedade, diminuindo a vontade de comer por períodos mais longos.

“Ela forma um gel dentro do estômago, preenchendo o órgão e promovendo a saciedade. Além disso, a ora-pro-nóbis é um alimento pobre em calorias, sendo uma boa opção de hortaliça para incluir em dietas de perda de peso”, afirma a endocrinologista Carolina Mantelli, que atende em São Paulo. Em média, 100 gramas da planta (cerca de 40 folhas) contêm apenas 26 calorias.

O gengibre é uma das especiarias mais funcionais para o bem-estar e a saúde do organismo. A raiz tem propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e antifúngicas que evitam infecções e melhoram a imunidade.

O consumo do gengibre melhora o funcionamento do intestino, acelera o metabolismo e potencializa a queima de gordura corporal, contribuindo com o processo de emagrecimento.

Chá de ora-pro-nóbis com gengibre

Ingredientes

• 5 folhas de ora-pro-nóbis;
• Pedaços pequenos de gengibre;
• 400 ml de água.

Modo de preparo
Em uma panela, coloque 400 ml de água, as cinco folhas de ora-pro-nóbis e os pedaços de gengibre. Deixe ferver por cinco minutos. Apague o fogo e espere esfriar. Beba em seguida. Se preferir, você pode acrescentar uma colher pequena de mel ou açúcar de coco para adoçar.

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