ATIVIDADE FÍSICA DURANTE A TPM: ALIVIE OS SINTOMAS E MELHORE O HUMOR! Ouvir 3 de maio de 2024 Cansada de sentir-se inchada, irritada e com cólicas durante a TPM? A boa notícia é que você não precisa sofrer em silêncio! A atividade física pode ser sua grande aliada nesse período, ajudando a aliviar os sintomas físicos e emocionais e te proporcionando mais bem-estar. É bom fazer exercício no período menstrual? Lembre-se: não há restrições […] O post ATIVIDADE FÍSICA DURANTE A TPM: ALIVIE OS SINTOMAS E MELHORE O HUMOR! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
REINVENTE SUA ROTINA: CRIE HÁBITOS SAUDÁVEIS COM ATIVIDADE FÍSICA! 21 de maio de 2025 Transformar a rotina começa com escolhas simples, mas poderosas. Incluir a atividade física no dia a dia é uma das formas mais eficazes de promover bem-estar, disposição e equilíbrio. Quando o movimento se torna um hábito, não apenas o corpo responde com mais energia e saúde, mas a mente também… Read More
Sábado com refeição livre: 4 dicas para aproveitar melhor 24 de janeiro de 2026 A refeição livre é o momento da semana em que você pode comer o que quiser sem culpa.Geralmente acontece no sábado, o dia em que a rotina desacelera e a vontade de sair da dieta aumenta. Mas o segredo está no equilíbrio. Refeição livre não é um dia inteiro de exageros,… Read More
Dieta Azeite extravirgem: saiba como escolher e aproveitar seus benefícios 18 de dezembro de 2023 O azeite extravirgem é mais do que um simples complemento na culinária: é um aliado da saúde e um deleite para o paladar. Mas como garantir que você está aproveitando sua autenticidade e benefícios? Saiba como identificar o verdadeiro azeite extravirgem. Qualidade do azeite na sua cozinha O azeite extravirgem… Read More