Bombom de creatina: praticidade e sabor para a sua rotina 🍫

Incluir creatina na rotina pode ser simples, e até saboroso.
Essa receita de bombom de creatina é uma alternativa prática para quem busca variar a forma de consumo, unindo textura macia, sabor intenso de cacau e preparo rápido.

Além disso, quando armazenada corretamente, a creatina mantém sua eficácia. Mesmo após alguns dias na geladeira, a perda é mínima e clinicamente irrelevante, preservando mais de 90% da creatina ativa.

É importante apenas atenção a dois pontos:

• A creatina pode perder qualidade quando exposta à umidade em temperatura ambiente por vários dias.

• O aquecimento também pode comprometer sua estabilidade.

Mantendo refrigerado e evitando calor, você preserva o que realmente importa.

Informações nutricionais

18,6 kcal por dose
1,8 g de proteínas

Rende 7 doses
Valores referentes a 1 dose

Ingredientes

• 7 dosadores de creatina

• 30 g de leite em pó desnatado

• 10 g de cacau em pó

• Água até formar uma pastinha

Modo de preparo

1. Misture bem todos os ingredientes secos.

2. Vá adicionando água aos poucos, mexendo até obter uma textura cremosa e homogênea.

3. Ajuste a quantidade de água apenas o suficiente para formar uma pastinha firme.

4. Despeje a mistura em uma forma de silicone, no formato de bombom ou cupcake.

5. Leve à geladeira até firmar.

6. Mantenha refrigerado e evite aquecer para preservar a qualidade da creatina.

Dica Mundo Verde

Variar a forma de preparo pode facilitar a adesão à rotina de suplementação. Receitas simples ajudam a trazer praticidade ao dia a dia, mantendo o cuidado com armazenamento e conservação adequados.

Uma maneira diferente de incluir creatina na sua rotina, com mais sabor e organização.

The post Bombom de creatina: praticidade e sabor para a sua rotina 🍫 appeared first on Blog Mundo Verde.