Café da manhã saudável e com proteína: 3 dicas para não errar Ouvir 26 de agosto de 2024 Muitas pessoas defendem que o dia só começa após uma xícara de café. Melhor ainda quando é saudável, não é mesmo? Confira três dicas para o café da manhã da nutricionista Adriana Zanardo, da Jasmine. Leia também Saúde Até no café da manhã? Saiba quanto comer de proteína em cada refeição Vida & Estilo Cardiologistas listam os melhores cafés da manhã para o coração Vida & Estilo Médica de Harvard revela alimento ideal para comer no café da manhã Claudia Meireles Saiba os alimentos preferidos dos médicos para o café da manhã Como montar um café da manhã saudável Planejamento Organize o máximo possível seu dia para que consiga acordar com calma e a tempo de preparar o café da manhã. Vale separar a roupa do treino, montar a marmita, encher a garrafa de água e tudo o que pode ser adiantado. Gosto Pergunte a si mesmo: “Gosto mais de comer doces ou salgados de manhã?” A partir dessa resposta, organize sua lista de compras e idas ao mercado. Assim, é possível escolher alimentos que sejam nutritivos e prazerosos. Não precisa ser uma combinação trabalhosa: iogurte com granola, fruta com aveia ou ovo mexido com pão sem glúten podem funcionar muito bem. Confira a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Mãe de 4 filhos com fluxo menstrual intenso descobre ter dois úteros 30 de maio de 2024 Mesmo depois de dar à luz quatro filhos, a inglesa Jade Williams, de 31 anos, só descobriu ter dois úteros ao investigar as razões dos sangramentos intensos que tinha durante o período menstrual. Jade vinha se queixando há anos do fluxo intenso que a obrigava a trocar de absorvente até… Read More
Vale a pena tomar glutamina? Entenda o seu principal efeito 3 de fevereiro de 2024 Embora inicialmente tenha sido usada para pessoas interessadas em ganhar massa magra, a glutamina teve seus benefícios à saúde confirmados em outra parte do organismo, de forma inesperada. Este suplemento recria de forma química uma reação de aminoácidos do organismo que estão envolvidos no processo de ganho de massa muscular,… Read More
Notícias Jogadores de tênis idosos têm resposta muscular semelhante a jovens 8 de fevereiro de 2024 Um estudo da Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR) comprova que o tênis é um esporte excelente para pessoas mais velhas. Entre outras vantagens, a atividade física com a raquete e bola trabalha o equilíbrio e, portanto, colabora na prevenção contra quedas. Leia também Vida & Estilo Expert em longevidade… Read More