Calor extremo: guia oferece dicas e cuidados com a saúde Ouvir 16 de novembro de 2023 A onda de calor extremo que atinge grande parte do Brasil deve continuar pelo menos até sexta-feira (17). As altas temperaturas podem causar sérios problemas à saúde. A maior preocupação é com a população vulnerável, caso de idosos, crianças, pessoas com problemas renais, cardíacos, respiratórios ou de circulação, diabéticos, gestantes e população em situação de rua. Por isso, o Ministério da Saúde lançou um guia com 22 dicas e cuidados Leia mais Calor extremo vai ser o novo padrão para os próximos anos? Entrevista: El Niño até 2024 e o calor extremo no Brasil Calor extremo atual seria impossível sem ação do homem, diz estudo Os principais sinais de alerta, segundo o guia, são: transpiração excessiva, fraqueza, tontura, náuseas, dor de cabeça, cãibras musculares e diarreia. “Nestes casos, deve-se procurar a unidade de saúde mais próxima para uma avaliação com um profissional”, orienta o Ministério da Saúde. As informações são da Agência Brasil. Confira a seguir as principais dicas. Calor traz riscos à saúde (Imagem: Pheelings media/Shutterstock.com) Sol e calor Evite a exposição direta ao Sol, em especial, de 10h às 16h; Se expor ao Sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar; Use chapéus e óculos escuros (especialmente pessoas de pele clara); Proteja as crianças com chapéu de abas; Use roupas leves e que não retêm muito calor; Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados; Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas; Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados. Hidratação Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede; Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar; Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes. Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede. Cuidados coletivos Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar; Abra as janelas durante a noite; Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas; Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor; Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água. Cuidados com a saúde Mantenha medicamentos abaixo de 25º C na geladeira (ler as instruções de armazenamento na embalagem); Procure aconselhamento médico se sofrer de uma doença crônica condição médica ou tomar vários medicamentos; Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça; Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível e meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar; No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura. O post Calor extremo: guia oferece dicas e cuidados com a saúde apareceu primeiro em Olhar Digital. Notícias
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