Categoria: Dieta

A maioria costuma ter medo do tempo frio, ou seja, pensa que esse tempo pode aumentar a fome, o que influencia em consumos de alimentos calóricos. A diferença é que não compromete a dieta e nesse sentido aprenda a receita de pera cozida com canela com a ajuda da nutricionista…

Já não é segredo para ninguém que dá para comer bem de um jeito bem leve, não é mesmo? Dessa maneira, a nutricionista Beatriz Finizola vai ensinar na sequência a fazer receita de panqueca salgada. Saiba mais sobre a receita de panqueca salgada Ingredientes – 2 ovos mais 1 clara–…

Indubitavelmente, a ingestão adequada de frutas traz inúmeros benefícios para qualquer sujeito e ainda mais no Brasil, país em que há opções para todos os gostos, como laranja, banana, morango, kiwi, caqui, pêssego, manga e até exóticas. Aí é que vem a novidade! Ou seja, a nutricionista da rede Hortifruti…

A Zumba oferece uma forma envolvente e animada de queimar calorias, combinando exercícios aeróbicos com ritmos dançantes e música contagiante. Esta atividade não só promove a perda de peso e melhora a condição cardiovascular, mas também proporciona uma experiência divertida e motivadora. Ao integrar passos de dança com exercícios, a…

O Jump, conhecido pelo uso do mini trampolim, é um treino dinâmico que combina diversão e alta queima calórica. Este exercício aeróbico intenso não só acelera o metabolismo, ajudando na perda de peso, como também fortalece os músculos e melhora a resistência cardiovascular. Saltar ao ritmo da música oferece um…

A nutrição desempenha um papel crucial na maximização dos resultados obtidos na academia, funcionando como a base sobre a qual o progresso físico é construído. Uma alimentação balanceada e adequada não apenas fornece a energia necessária para o desempenho durante os treinos, mas também ajuda na recuperação muscular e no…

Nutriente de uma gordura poli-insaturada e reconhecida até como “gordura do bem”, o ômega 3 não é consumido pelos brasileiros conforme recomendação, segundo estudos recentes. Então, com o objetivo de reversão desse quadro o nutricionista Felipe Nunes vai apontar as três vantagens do consumo de ômega 3. Saiba as três…

A atividade física é mais do que apenas um hábito saudável; é um estilo de vida que acompanha cada fase da nossa jornada. No entanto, as necessidades do nosso corpo mudam com o tempo. Por isso, personalizar os treinos é fundamental para garantir que a atividade física seja segura, eficaz…

A prática de exercícios físicos na academia não só fortalece o corpo, mas também pode ser uma poderosa aliada para a criatividade. A atividade física estimula a circulação sanguínea e a liberação de endorfinas, fatores que contribuem para um cérebro mais ativo e receptivo a novas ideias. A rotina de…

A prática regular de atividade física vai além dos benefícios físicos, desempenhando um papel crucial na saúde emocional. Exercícios liberam endorfinas, conhecidas como hormônios da felicidade, que ajudam a melhorar o humor e reduzir os níveis de estresse e ansiedade. Além disso, a atividade física pode aumentar a autoestima, promover…