Treino de força: o segredo para emagrecer após os 40

Muitas pessoas pensam que é necessário fazer várias renúncias quando lança o objetivo de emagrecer, ou seja, logo vem em mente o abandono do consumo de bebida alcóolica. No entanto, não precisa ser radical ao ponto de excluir aquela bebida do fim de semana. Então, como faz para emagrecer sem…

Todo dia surge a chance para uma pessoa iniciar outro ciclo. Ação que permite imediatamente o sonho de milhões de planos, exemplos: arranjar um novo emprego, a casa dos sonhos, outro (a) cônjuge e a possibilidade de aliar a alimentação saudável com o treino da musculação, que, paralelamente, atrai seis…

Começar uma rotina de exercícios físicos exige mais do que apenas um par de tênis e força de vontade; exige informação correta. Muitas pessoas desistem logo nas primeiras semanas porque se baseiam em conceitos ultrapassados que geram frustração, cansaço excessivo ou falta de resultados visíveis. Ignorar o que a ciência…