QUAL A IMPORTÂNCIA DA HIDRATAÇÃO PARA INICIANTES NA ACADEMIA? felfer, 28 de dezembro de 2023 É fascinante perceber que aproximadamente 60% do corpo humano é composto por água, uma verdadeira maravilha da natureza. Em meio ao fervor dos treinos e dietas intensas para alcançar nossos objetivos na academia, muitas vezes subestimamos a importância da hidratação. No entanto, é crucial compreender que manter-se bem hidratado durante…
COMO MANTER OS TREINOS NO VERÃO? felfer, 27 de dezembro de 2023 Praticar atividades físicas regularmente é um investimento valioso para a saúde física e mental. No entanto, quando o termômetro sobe durante o verão, é crucial adotar precauções especiais para garantir que os treinos continuem sendo uma fonte de bem-estar. Neste artigo, desvendaremos cinco cuidados essenciais que vão além do óbvio,…
Dieta 5 dicas simples para conservar a alface por mais tempo felfer, 23 de dezembro de 2023 Ah, a alface! Essa verdura que protagoniza muitas das nossas saladas e lanches merece toda a atenção para se manter fresca. Sabemos que, mesmo na geladeira, ela pode estragar rapidamente. Mas, com as estratégias corretas, a conservação da alface pode prolongar sua durabilidade e mantê-la deliciosa. 5 dicas para manter…
Profissional lista 5 alimentos para dieta saudável em 2024 felfer, 22 de dezembro de 2023 A constância faz a diferença nos seus ganhos
QUEM FAZ ACADEMIA É OBRIGADO A TOMAR SUPLEMENTO? felfer, 21 de dezembro de 2023 A discussão sobre a necessidade de tomar suplementos na academia é recorrente entre os entusiastas do fitness. Afinal, esses produtos realmente fazem diferença, especialmente quando o objetivo é a hipertrofia? A resposta é afirmativa, os suplementos desempenham um papel crucial no fornecimento de nutrientes essenciais para a construção muscular e…
Dieta anti-inflamatória: nutróloga revela a maneira correta de fazer felfer, 21 de dezembro de 2023 Nunca se esqueça que a alimentação é aliada na prevenção de doenças
Dieta Como o corpo reage ao excesso de carboidratos? Confira! felfer, 21 de dezembro de 2023 Os carboidratos, embora importantes em uma dieta equilibrada, podem causar efeitos adversos quando consumidos em excesso. Diversos sinais e sintomas podem surgir no corpo quando a ingestão deste macronutriente ultrapassa os limites recomendados. Aqui estão alguns deles que te ajudarão a perceber se o consumo de carboidratos está acima do…
Carboidratos que engordam: nutricionista revela 6 “vilões” da dieta felfer, 20 de dezembro de 2023 Saber o seu limite sobre esse consumo não prejudica a dieta
O QUE FAZER PARA NÃO SE SENTIR MAL NA ACADEMIA? felfer, 19 de dezembro de 2023 A frequência crescente da pergunta “o que fazer para não passar mal na academia?” revela a busca por uma prática de exercícios que seja não só eficaz, mas também confortável. Lidar com desconfortos durante ou após o treino pode ser desafiador, mas entender as causas fundamentais e adotar medidas preventivas…
Dieta Azeite extravirgem: saiba como escolher e aproveitar seus benefícios felfer, 18 de dezembro de 2023 O azeite extravirgem é mais do que um simples complemento na culinária: é um aliado da saúde e um deleite para o paladar. Mas como garantir que você está aproveitando sua autenticidade e benefícios? Saiba como identificar o verdadeiro azeite extravirgem. Qualidade do azeite na sua cozinha O azeite extravirgem…