Categoria: Fitness

Environmental issues have become one of the most discussed global challenges of the 21st century. Human activities have significantly changed natural landscapes, climate systems, and the balance of ecosystems. These disruptions threaten not only wildlife but also human health, food security, and the stability of economies worldwide. Understanding the causes…

Não importa em qual estágio se encontra um adepto da musculação. Qualquer auxílio da ciência é sempre bem-vindo para potencializar os resultados, não é mesmo? Sendo assim, os estudos divulgados pela instituição estadunidense NSCA (National Strenght and Conditioning Association) concluíram que há poucas diferenças no ganho de força e na…

Hipertrofia exige o trabalho completo, ou seja, um praticante precisa estar atento com aquilo que se faz tanto dentro quanto fora de uma academia. Alimentação regrada, hidratação, treinos eficientes e o descanso são os principais itens. Nesse sentido, o artigo da NAM (National Academy of Medicine) valoriza o tempo de…

É só aparecer um certo alguém com objetivo de hipertrofia para surgirem diversos questionamentos em relação ao treino na academia. Nesse sentido, há uma dúvida recorrente de quem cumpre com rigidez a sua rotina de exercícios: deve-se treinar o mesmo músculo ou uma duas vezes por semana? Treinar uma ou…

Ácido Fusídico Estos elementos móviles portadores de los genes de resistencia pueden transferirse a bacterias de la misma especie o de especies diferentes mediante conjugación y transformación bacteriana. En los integrones, junto al gen que confiere la resistencia a tetraciclinas con frecuencia se encuentran otros genes (gene cassettes) que confieren…

Você já chegou animado à academia, começou o treino — e de repente se viu bocejando? Calma, isso é mais comum do que parece. O bocejo durante o exercício pode acontecer com qualquer pessoa, independentemente da idade, do sexo ou do nível de condicionamento físico. Mas afinal, por que isso…

O treino de trapézio, muitas vezes, fica em segundo plano quando a periodização não é feita por um profissional. Talvez isso aconteça pois, quando o assunto é a parte superior do corpo, o foco de grande parte dos praticantes de musculação, geralmente, é o peitoral, os ombros e os braços….

Cumpre com a sua refeição antes do treino? Que legal! Se alimentou com aquilo que deu base para o seu desempenho. Porém, a segunda parte vem assim com anúncio do fim e nesse sentido a médica do esporte e nutróloga da Clínica MedSculp Dra. Flavia Pinho vai citar a alimentação…