Tanquinho: 5 exercícios para deixar a barriga chapada e o abdômen trincado felfer, 8 de março de 2025 É fato que para ter um abdômen trincado não basta apenas hipertrofiar os músculos da barriga com abdominais. É necessário também eliminar a camada de gordura da região, para que os gomos fiquem aparentes. Por isso, além de ter uma alimentação balanceada, é importante praticar exercícios que promovam um alto…
Fitness A força feminina está transformando e inovando a Educação Física em todo o Brasil felfer, 7 de março de 2025 No mês das Mulheres, a Fitness Brasil celebra a força e a trajetória das profissionais que se destacam cada vez mais no mercado Yara Achôa, Fitness Brasil 7/3/2025 No decorrer das últimas décadas, a presença feminina no campo da Educação Física no Brasil tem crescido de forma notável. Dados do…
Fitness Movimento, saúde e companhia: pesquisa aponta benefícios de caminhar com um cachorro felfer, 6 de março de 2025 Estudo revela que tutores de cães são mais ativos e têm melhor qualidade de vida Yara Achôa, Fitness Brasil 6/3/2025 Se você anda precisando de um empurrãozinho para sair do sedentarismo, aqui vai uma dica: adote um cachorro! Além de um amigo leal, ele pode ser o incentivo perfeito para…
Guia do supino: pare de cometer erros bobos e acelere seus resultados felfer, 6 de março de 2025 O supino, talvez, seja o exercício mais famoso da musculação. Afinal, uma das imagens recorrentes quando se pensa em academia é a de alguém deitado em um banco, segurando uma barra com anilhas acima do corpo. Um movimento clássico e que tem, como prioridade, o objetivo de trabalhar a musculatura…
Fitness 4BeachGym: academia pé na areia promete revolucionar conceito de treinamento físico felfer, 5 de março de 2025 Os alunos fazem todo o treinamento como se estivessem na areia da praia no meio dos centros urbanos Yara Achôa, Fitness Brasil 5/3/2025 Em uma proposta inovadora que une paixão pelo esporte e experiências únicas, Rogério Sthanke, professor e atleta de ultramaratonas, apresenta a 4BeachGym, a primeira academia “pé na…
Tanquinho: 6 exercícios para queimar gordura e tonificar o abdômen rápido felfer, 4 de março de 2025 Conseguir uma “barriga tanquinho”, ou seja, aquele abdômen trincado, com a pele fininha, sem gordura e mostrando toda a musculatura, é o sonho de muitas pessoas. E se você já realiza algum tipo de atividade física regular, saiba que está no caminho. Mas, apenas isso não basta. “Importante ressaltar que…
Atleta fitness revela como acabar com a barriguinha sem sofrer felfer, 28 de fevereiro de 2025 Descobrir como acabar com aquela barriguinha a mais é algo que muitas pessoas que praticam algum tipo de atividade física, e ainda não conquistaram o sonhado “abdômen trincado”, gostariam de saber. Mas, ao contrário do que se imagina, não existe nenhum método milagroso ou secreto para alcançar esse objetivo. Tampouco uma…
Além da hidratação: 5 motivos para apostar na água de coco felfer, 28 de fevereiro de 2025 A temporada de verão chegou ao Brasil e com esse tempo há várias recomendações sobre hidratação do corpo. Quem ganha espaço nessa época sem dúvida é a água de coco. A nutricionista Fernanda Monteiro vai listar cinco motivos para apostar na água de coco. OS CINCO MOTIVOS HIDRATA “A água…
Fitness Quem dança seus males espanta: atividade ajuda a melhorar a saúde física, psicológica e cognitiva felfer, 28 de fevereiro de 2025 Intervenções criativas – entre elas a dança – podem ser incluídas em estratégias de saúde pública e em tratamentos clínicos para atingir benefícios amplos e sustentáveis Por Fernanda Bassette, da Agência Einstein 28/2/2025 A prática regular de atividade física é essencial para melhorar a saúde como um todo. Uma revisão…
Musculação: novos mitos e verdades sobre a modalidade felfer, 27 de fevereiro de 2025 A atividade física garante diversos benefícios para o corpo e a mente. Ter uma rotina de rotina de exercícios é fundamental para evitar doenças causadas pelo sedentarismo e, além disso, manter o bem-estar. Mas, ainda assim, muita gente tem dúvidas sobre a musculação. O professor Fábio Tostes da Rovertraining, escola…