Você sua muito durante o exercício? Entenda o que isso pode significar

Não importa a época do ano, ou seja, sempre há novidades na musculação, como ritmo de treinamento, dicas de vestuários, nutricionais e calçados. Sendo assim, o que tornou-se “febre” entre muitos adeptos da musculação é o tênis de cano baixo. A diferença é que esse modelo de tênis não é…

Os alongamentos para corredor costumam gerar dúvidas. Devem ser feitos antes ou depois do treino? Melhoram mesmo o desempenho? A resposta não é simples, mas é objetiva: quando bem aplicados, ajudam sim. Principalmente na mobilidade, na recuperação e na eficiência do movimento. Mais do que alongar por alongar, o importante…

Quando o assunto são os exercícios físicos, cada pessoa vai ter suas modalidades preferidas ou aquelas que se encaixam melhor no seu dia a dia. Há quem consiga ir para o trabalho de bicicleta, por exemplo, enquanto para outros sair no final de semana para fazer uma luta faz mais…