Fitness A intensidade do exercício mudou? Como isso pode transformar saúde, treino e até a ciência do movimento felfer, 14 de novembro de 2025 Novo consenso internacional propõe uma linguagem única para medir o quão “difícil” é o exercício, abandona o %1RM como critério isolado e introduz um sistema mais preciso e inclusivo de prescrição, válido para todas as idades e níveis de aptidão Por Edina Camargo, colunista Fitness Brasil13/11/2025 O impacto da atividade…
Quantos minutos de caminhada são necessários para emagrecer? Veja felfer, 13 de novembro de 2025 A caminhada figura entre as opções dos esportes “democráticos”, ou seja, acessível, baixo custo e uma pessoa ainda é capaz de organizar os seus treinos junto com auxílio de aplicativos gratuitos. Ainda assim, há quem fique com dúvida na hora de se organizar, por exemplo: quantos minutos de caminhada são…
Lutas: veja duas modalidades que estão em alta nas academias felfer, 13 de novembro de 2025 As lutas são uma ótima pedida para quem quer se exercitar, definir o corpo e ainda aprender uma forma de combate. Mas não se assuste, pois as artes marciais não são perigosas e não machucam. E o melhor, podem ser praticadas por pessoas de qualquer idade. Luciano Imoto, instrutor de…
Fitness LPO na alta performance esportiva: força, potência e ciência a serviço do atleta moderno felfer, 13 de novembro de 2025 Como o Levantamento de Peso Olímpico se tornou ferramenta essencial na preparação física de elite, da biomecânica à periodização aplicada a diferentes modalidades esportivas Por Grazzi Favarato, colunista Fitness Brasil12/11/2025 O Levantamento de Peso Olímpico (LPO) como Ferramenta Essencial na Preparação de Atletas de Elite: Fundamentos, Fisiologia e Periodização para…
Você erra no treino de pernas: veja como consertar felfer, 12 de novembro de 2025 Evolução diária, perda de peso, vida saudável e treinamento constante fazem parte da rotina da pessoa que trabalha na manutenção da sua qualidade de vida. O que muitos desconhecem é a execução adequada de cada exercício. Para ajudar no impedimento desse erro, o personal trainer Fernando Dragão apontou os 10…
Calistenia para iniciantes: Como começar a treinar com o peso do próprio corpo felfer, 12 de novembro de 2025 Você quer transformar seu corpo com treinos eficientes, sem precisar de equipamentos? Então, a calistenia para iniciantes é a opção perfeita para quem busca resultado, praticidade e liberdade de treinar onde quiser. Esta modalidade vem ganhando destaque, especialmente entre jovens adultos de 18 a 34 anos, que valorizam saúde, estética…
Fitness Especialista explica quais as melhores atividades físicas para o bem-estar felfer, 12 de novembro de 2025 Do ponto de vista da neurociência, o movimento é uma das linguagens mais antigas do cérebro. “Quando nos exercitamos, o corpo ativa circuitos neuroquímicos que regulam o humor, reduzem a ansiedade e fortalecem a autoconfiança. Durante o treino, há uma liberação de dopamina, endorfina e serotonina, neurotransmissores ligados à sensação…
Fome à noite: o que comer para perder peso sem prejudicar o sono felfer, 12 de novembro de 2025 Em meio a tantas teses e métodos para emagrecer, surgem também diversos mitos que podem confundir quem busca resultados. Mas nem tudo exige cortar alimentos à força. Segundo a nutricionista e personal trainer Aline Becker, é possível escolher o que comer à noite de forma estratégica para emagrecer. Veja dicas…
Turbine seu corpo até o verão: 5 exercícios essenciais para entrar em forma felfer, 11 de novembro de 2025 Com a temporada de verão se aproximando, cresce também a procura por academias e treinos intensivos. No Brasil, por exemplo, já se estimam mais de 32 mil academias em atividade, reflexo de uma maior adesão da população à prática regular de exercícios físicos. Segundo levantamento recente, o número de pessoas…
Fitness Quando o fitness vira diferencial: por que os hotéis precisam investir agora na experiência de bem-estar felfer, 11 de novembro de 2025 Academias deixam de ser complemento e passam a influenciar a percepção de valor, a diária média e a escolha do hóspede, segundo Marcos Villas Boas, presidente da ABIH-SP Yara Achôa e Daniel Forster, Fitness Brasil11/11/2025 A relação entre hotelaria e bem-estar nunca foi tão estratégica. A busca crescente por atividade…