Mais peso ou mais repetições? Treino para conseguir massa muscular rápido felfer, 10 de novembro de 2025 Mais peso ou mais repetições? Essa dúvida é frequente e recorrente nas academias. Praticamente todo mundo que já fez alguma aula de musculação na vida, já deve ter pensado sobre isso. Será que é melhor eu fazer um exercício com o máximo de carga possível, ou eu devo tentar superar…
Fitness Paleo training: descubra o treino do homem das cavernas felfer, 10 de novembro de 2025 O Paleo Training é um método estruturado em 150 exercícios inspirados nos movimentos dos homens da idade da pedra lascada. Diferentemente da musculação, que trabalha os músculos isoladamente, o treino paleolítico estimula diversos grupos musculares simultaneamente e de forma integrada, fazendo com que o corpo queime mais calorias. A aparente facilidade para…
Fitness Academia em “cápsulas”: o modelo britânico que transformou contêineres em estúdios privados de treino felfer, 10 de novembro de 2025 Em Londres, espaços compactos, reservados por app e sem funcionários conquistam praticantes e profissionais. Esse formato poderia pegar no Brasil? Yara Achôa, Fitness Brasil10/11/2025 Um contêiner vazio, alguns equipamentos fitness básicos e um aplicativo. Foi assim que um empreendedor londrino criou uma solução simples – e hoje milionária – para…
Fitness Como a creatina saiu do ambiente das academias e tem se tornado promessa até para o cérebro felfer, 10 de novembro de 2025 Após consolidar seu papel na performance muscular, a creatina passa a ser estudada como potencial aliada do cérebro, mas evidências atuais estão longe de consenso Por Marília Marasciulo, da Agência Einstein10/11/2025 Por quase três décadas, a creatina foi sinônimo de hipertrofia muscular. Ganhou popularidade nas academias nos anos 1990 e…
Melhor treino para derreter gordura: personal diz como fazer felfer, 9 de novembro de 2025 Sente-se incomodado com aquela gordurinha? Calma! A rotina de exercícios físicos ajuda a ficar fininho, mas sempre ficam algumas dúvidas, não é mesmo? Afinal, qual é o melhor treino para derreter gordura? O personal trainer da Competition Academia, Érisson Ramalho, vai explicar como fazer uma rotina de exercícios específica para…
Wie Steroide helfen, trainingsbedingte Verletzungen zu vermeiden felfer, 9 de novembro de 2025 Einleitung In der Welt des Sports und des Fitness ist die Vermeidung von Verletzungen von entscheidender Bedeutung. Viele Athleten und Fitness-Enthusiasten suchen nach Möglichkeiten, ihre Leistung zu steigern und gleichzeitig das Risiko von Verletzungen zu minimieren. Anabolika, oft als Steroide bezeichnet, werden in diesem Zusammenhang zunehmend diskutiert. Dieser Artikel untersucht,…
Stéroïdes et système immunitaire : impact sur la résistance aux maladies felfer, 9 de novembro de 2025 Introduction Les stéroïdes sont des composés chimiques souvent utilisés dans divers contextes médicaux et sportifs. Leur popularité est principalement due aux effets anabolisants qu’ils procurent, mais leur utilisation soulève également des questions importantes concernant leur impact sur la santé, notamment sur le système immunitaire. Table des matières Impact des stéroïdes…
Fitness Novembro Azul: o papel essencial do exercício físico na prevenção ao câncer de próstata felfer, 8 de novembro de 2025 Estilo de vida, atividade física e cuidados básicos fazem parte da prevenção do segundo tipo de câncer mais comum entre os homens Por Yara Achôa, Fitness Brasil7/11/2025 O Novembro Azul, mês do combate ao câncer de próstata, é um movimento mundial que surgiu em 2003, na Austrália, aproveitando o foco…
Açaí é recomendado no pré ou pós-treino? Veja felfer, 7 de novembro de 2025 O açaí é o fruto típico da região amazônica e com o passar dos anos caiu no gosto de diversos brasileiros em qualquer refeição do dia. Os seus principais benefícios são fonte de energia, diminuição do colesterol, fortalecimento da imunidade e fonte de cálcio. Ainda assim, o açaí é recomendado…
Fitness Atividade física para todos: Life Fitness lança equipamento acessível para cadeirantes felfer, 7 de novembro de 2025 Universal Cable é o primeiro sistema de cabos de dupla polia do mercado a atender padrões internacionais de acessibilidade, ampliando as possibilidades de treino para pessoas com diferentes níveis de mobilidade A Life Fitness acaba de apresentar uma inovação que promete redefinir o conceito de inclusão no universo das academias….