Fitness Sua academia está preparada para socorrer um aluno em caso de emergência? Veja como atuar preventivamente felfer, 10 de outubro de 2023 De uma queda, a um desmaio e até um infarto: tudo pode acontecer durante uma sessão de exercícios. Saiba como estar preparado Yara Achôa, Fitness Brasil10/10/2023 Um dos pilares fundamentais para um atendimento de excelência, é o grau de preparação de seu time. Em todas as áreas do negócio –…
Erros cruciais no agachamento: personal revela os 4 principais felfer, 9 de outubro de 2023 O objetivo do treino de agachamento é o fortalecimento das pernas e glúteos. Também é o exercício voltado para o abdômen e as costas, ou seja, contribui para as definições dos músculos. Porém, há quem erra esses trabalhos. E, nesse sentido, o personal trainer da Competition Fabrício Oliveira vai acusar…
Sem barriga: 3 exercícios que acabam com a gordura abdominal felfer, 8 de outubro de 2023 Já mostramos como o Pilates pode te ajudar a ficar com sonhada barriga de tanquinho. Também mostramos os alimentos que te ajudam a eliminar as gorduras indesejadas nessa região. Mas você também deve saber que é importante realizar alguns abdominais para chegar lá. Além disso, sabe o jeito correto de…
Emagrecimento bem sucedido: 10 dicas para perder peso rápido felfer, 8 de outubro de 2023 Exercícios físicos, renúncia a comidas gordurosas e uma série de privações são considerados pela maioria como a “base” para perder alguns quilos. No entanto, basta checar esse assunto com um especialista para se dar bem. Veja na sequência as dez dicas para ter um processo de emagrecimento bem sucedido. Primeiramente,…
Exercício físico para perder a barriga? Saiba qual é o melhor felfer, 7 de outubro de 2023 Emagrecer é sem dúvida nenhuma o sonho de muitas pessoas. É o processo que exige paciência, ou seja, não acontece com toque de mágica e a constância é quem dita o ritmo dos resultados. Muitas pessoas usam o esporte como “ferramenta” para perder alguns quilos, escolha que ainda acarreta em…
Fitness Após 42 dias sem açúcar mulher mostra resultado em seu corpo felfer, 7 de outubro de 2023 O açúcar é eliminado do cardápio da maioria das pessoas que visa o emagrecimento. Ainda assim, não consegue essa regularidade na sua dieta? A influencer australiana Karina Irby, de 33 anos, viralizou ao revelar o seu corpo após 42 dias sem açúcar e pode te ajudar. Revelação da influencer australiana…
Personal trainer indica cinco treinos para fortalecer o abdômen felfer, 6 de outubro de 2023 O abdômen é a parte do corpo situada entre o tórax e a pelve, ou seja, “eixo” que comporta a cavidade abdominal e boa parte das vísceras. Além desses detalhes, é a região do corpo que mostra se alguém está sarado ou não. Nesse sentido, a personal trainer da Competition…
Fitness 5 pontos essenciais para garantir uma saúde financeira sólida na sua academia felfer, 6 de outubro de 2023 Por Fernando Tadeu, colunista Fitness Brasil Uma gestão financeira eficiente é essencial para o sucesso da sua academia. Confira 5 pontos essenciais para garantir uma saúde financeira sólida. 1. Planejamento Financeiro Estabeleça um planejamento financeiro sólido. Defina metas, projete receitas e despesas, e acompanhe regularmente seu desempenho financeiro. Isso te…
Fitness Benefícios da musculação: confira os principais para a sua saúde felfer, 5 de outubro de 2023 Além de ser um dos exercícios mais populares para aqueles que buscam melhorar sua forma física e conquistar resultados estéticos notáveis, a musculação é também uma poderosa ferramenta para fortalecer a saúde de forma global. Muitas vezes associada exclusivamente aos ganhos de massa muscular e perda de peso, esta atividade…
Como dividir o treino de musculação? Personal trainer orienta felfer, 5 de outubro de 2023 Mantém como seu “habitat natural” uma academia? Que ótimo! Essa rotina com a musculação ajuda não só a tonificar os músculos, mas entre os seus principais benefícios estão a contribuição para melhora da densidade óssea. Além da saúde cardiovascular, da postura e no aumento de massa muscular. No entanto, esse…