Nutrição Paleta Mexicana Proteica: Sobremesa Saudável, Refrescante e com Whey felfer, 10 de outubro de 2025 Quer uma sobremesa deliciosa, cremosa e rica em proteínas para matar a vontade de doce sem sair da dieta?Então você vai amar essa receita de Paleta Mexicana Proteica, feita com leite em pó desnatado e whey protein, perfeita para o pós-treino ou um lanche gelado nos dias quentes. Cada unidade…
Alimentação e saúde da mulher: nutrientes que ajudam na prevenção do câncer de mama felfer, 10 de outubro de 2025 A alimentação saudável tem papel essencial na saúde da mulher em todas as fases da vida, e pode ser uma grande aliada na prevenção de doenças crônicas, incluindo o câncer de mama. Embora não exista um único alimento capaz de impedir o desenvolvimento da doença, estudos mostram que um padrão…
Nutrição Pudim Sensação Fit: receita proteica, saudável e deliciosa felfer, 8 de outubro de 2025 Se você ama sobremesas, mas não quer sair da dieta, esse Pudim Sensação Fit é a escolha perfeita! Com apenas 97,8 kcal por fatia e 13,2g de proteína, ele entrega o sabor irresistível do clássico Sensação: a combinação deliciosa de morango com chocolate em uma versão saudável e rica em nutrientes….
Nutrição O que é microbiota intestinal e como cuidar da flora intestinal? felfer, 19 de setembro de 2025 Nos últimos anos, a ciência tem voltado cada vez mais os olhos para o intestino. Mais do que apenas responsável pela digestão e absorção de nutrientes, ele abriga trilhões de micro-organismos que formam a chamada microbiota intestinal, também conhecida como flora intestinal. Esse conjunto de bactérias, fungos e outros microrganismos…
Nutrição Bolinho de Carne com Quinoa: Receita Prática, Saborosa e Saudável felfer, 16 de setembro de 2025 Se você procura uma opção leve, nutritiva e fácil de preparar para as refeições do dia a dia, o bolinho de carne com quinoa é a escolha perfeita. Além de ser uma receita prática, esse prato combina a proteína da carne com os benefícios da quinoa, tornando-se uma alternativa saudável…
Canetas emagrecedoras: como funcionam e alternativas naturais para apoiar o emagrecimento felfer, 9 de setembro de 2025 Nos últimos anos, as canetas emagrecedoras se tornaram bastante populares como opção no tratamento da obesidade. Esses medicamentos, aplicados por via subcutânea, atuam em mecanismos relacionados à saciedade, metabolismo da glicose e resistência à insulina, auxiliando na perda de peso. Apesar da visibilidade, é importante reforçar: não se trata de…
Nutrição Receita de Bombom Proteico com Collagen Bones: saudável, prático e delicioso felfer, 9 de setembro de 2025 Se você está em busca de uma sobremesa saudável, prática e rica em proteínas, vai adorar essa receita de Bombom Proteico com Collagen Bones. Além de ser super saborosa, ela é feita com ingredientes que contribuem para a sua nutrição diária, oferecendo mais proteína e colágeno de forma simples e…
Nutrição Farelo, flocos finos ou farinha de aveia: qual a diferença e como usar cada um? felfer, 5 de setembro de 2025 A aveia é um dos cereais integrais mais versáteis e nutritivos da alimentação. Rica em fibras, vitaminas do complexo B, minerais como magnésio e ferro, além de compostos bioativos como as beta-glucanas, a aveia vem sendo estudada há anos pelos seus efeitos positivos na saúde. Benefícios da aveia para a…
Nutrição Pastel de Forno Saudável: crocante, leve e cheio de sabor felfer, 29 de agosto de 2025 Se você gosta de um lanche prático, saboroso e ao mesmo tempo nutritivo, vai amar essa receita de pastel de forno saudável. A massa é super fácil de preparar, o recheio é cremoso e o resultado final é crocante por fora e macio por dentro. Além disso, cada unidade tem…
Entenda como o foco e a concentração podem ser estimulados com equilíbrio felfer, 15 de agosto de 2025 Uma rotina intensa, repleta de estímulos e altos níveis de estresse, pode ser um grande obstáculo para manter o foco e a clareza mental. Quando a mente não acompanha, surgem o cansaço, a exaustão e a dificuldade de concentração. Para driblar esse cenário, existe um caminho inteligente e equilibrado para…