Nutrição Exercícios ao ar livre: conheça 8 modalidades felfer, 29 de janeiro de 2024 A prática regular de exercícios físicos é um dos fatores que mais podem contribuir para a qualidade de vida de pessoas de todas as idades, com ganhos para a saúde física e mental. Entre as diversas opções de atividades que se podem realizar, os exercícios ao ar livre apresentam muitos…
Cuscuz de tapioca na cuscuzeira bem fácil e molhadinho em apenas 10 minutos! felfer, 26 de janeiro de 2024 Já fez cuscuz de tapioca na cuscuzeira? Esqueça o tradicional flocão de milho ou fubá, porque a estrela deste prato é a tapioca granulada, trazendo uma textura única e um sabor sem igual. Além de ser uma opção incrivelmente saborosa, a tapioca oferece benefícios à saúde e é uma escolha…
Nutrição Sintomas da menopausa: conheça 8 alimentos que podem ajudar felfer, 26 de janeiro de 2024 A menopausa é um marco natural na vida de toda mulher, marcando o fim dos anos reprodutivos. Trata-se de um período de transição acompanhado de mudanças hormonais significativas com reflexos na saúde física e emocional. Entre os desafios para a manutenção de uma boa qualidade de vida durante a menopausa,…
Nutrição Benefícios da maçã: conheça 10 vantagens da fruta felfer, 24 de janeiro de 2024 Sempre presentes nas casas e disponíveis facilmente para comprar nos mercados. As maçãs são queridinhas justamente por conta do sabor e da praticidade de ingestão. Além disso, pesquisas científicas robustas têm destacado os múltiplos benefícios da maçã para a saúde. Benefícios como promoção da saciedade, apoio ao emagrecimento, prevenção de…
Nutrição Benefícios da natação: confira 10 com a Nutrify! felfer, 24 de janeiro de 2024 A natação, reconhecida por sua abordagem de baixo impacto e eficácia no treinamento de todo o corpo, é amplamente recomendada como uma excelente forma de exercício. Estudos científicos destacam seus múltiplos benefícios, que vão desde o fortalecimento muscular e a melhoria da saúde cardiovascular até o apoio no tratamento de…
Como tornar a alimentação das crianças mais saudável? felfer, 24 de janeiro de 2024 A alimentação saudável nos primeiros anos de vida é essencial para auxiliar no crescimento e desenvolvimento adequado, além de ser um momento fundamental para a construção de bons hábitos alimentares que serão levados por toda a vida. Porém para uma boa alimentação infantil é preciso por muitas vezes tempo, criatividade,…
Bolo brevidade de maizena, massa fofinha de 3 ingredientes e sem nada de fermento! felfer, 23 de janeiro de 2024 Esse bolo brevidade de maizena vai conquistar o coração de quem busca uma opção sem glúten, prática e super econômica. A magia desse bolo está no fato de crescer mesmo sem fermento, e olha, é uma maravilha ver essa massa leve e fofinha saindo do forno. Sabe aquela sensação de…
Nutrição Interação entre Nutrientes e a Saúde Mental felfer, 22 de janeiro de 2024 Atualmente um número crescente de estudos têm demonstrado que a dieta e nutrição são críticos não apenas para uma adequada fisiologia e composição corporal, mas também tem efeitos significativos no humor e no bem-estar mental. A dieta afeta não somente a composição do cérebro, estrutura e função, mas também hormônios…
Nutrição MODULAÇÃO DA ANSIEDADE E ESTRESSE ATRAVÉS DE NUTRIENTES E COMPOSTOS BIOATIVOS felfer, 19 de janeiro de 2024 Um padrão alimentar saudável pode afetar a saúde mental e o bem-estar através de propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, produção de neurônios e participação na síntese de neurotransmissores. Esses, como bem conhecidos, são substâncias que fazem a comunicação entre os neurônios, a disfunção desse sistema pode acarretar alterações do humor, como aumento…
Qual a diferença da proteína vegetal e animal? felfer, 19 de janeiro de 2024 É crescente o número de pessoas que tem buscado a prática de atividade física em sua rotina pensando em saúde e bem-estar, junto a isso o consumo de suplementação proteica também, principalmente entre aqueles que visam o aumento de massa muscular. A proteína é um macronutriente formado por aminoácidos de…