São produtos que impactam até de certa maneira no rendimento do treino
Aeróbico intenso pode aumentar a hipertrofia; entenda
Todo mundo que começa a se inteirar sobre o universo fitness ouviu que é necessário evitar os exercícios aeróbicos quando o assunto é hipertrofia, não é mesmo? No entanto, o personal trainer Leandro Twin afirmou que o aeróbico intenso aumenta hipertrofia. Saiba como o aeróbico intenso aumenta hipertrofia “O cardio…
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Treino para mesomorfo: saiba quais são os melhores exercícios para esse biotipo
No universo da saúde e dos treinos, entender o próprio corpo é muito importante para alcançar metas de bem-estar e desempenho físico. Um conceito-chave nesse entendimento é o de somatotipo, que categoriza os corpos em três tipos principais: ectomorfo, mesomorfo e endomorfo. Neste conteúdo, vamos focar no treino para mesomorfo,…
Excêntrica ou concêntrica? Estudo diz qual fase é mais importante
O treinamento excêntrico pode ser aplicado para o ganho de força e para hipertrofia