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10 minutos para destravar: dicas rápidas para iniciantes 7 de janeiro de 2026 Muitas vezes, a barreira para começar a se exercitar é o medo de treinos exaustivos e complexos. No entanto, para quem está começando, o segredo não está na intensidade, mas no movimento consciente. Se você passou muito tempo sentado ou sente o corpo “travado”, dez minutos podem ser o suficiente para… Read More
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