Cinco motivos para praticar bike indoor Ouvir 15 de abril de 2024 Não é novidade que a prática regular de exercícios físicos traz benefícios para além do corpo e quem surge como opção é a bike indoor, a bicicleta ergométrica. Dessa maneira, veja na sequência os cinco motivos para praticar bike indoor. Os cinco motivos para praticar bike indoor Ameniza o stress O exercício físico libera endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar, que ajudam a reduzir os níveis de stress e ansiedade. Melhora do humor O exercício aumenta a produção de serotonina, outro neurotransmissor relacionado ao bem-estar emocional e que contribui no combate a depressão e a ansiedade. Autoestima elevada Conquistar metas e desafios durante as aulas pode aumentar a autoestima e a autoconfiança. A sensação de superação pessoal pode ser muito positiva para a saúde mental. Foco na bike Ajuda a melhorar a concentração e a clareza mental. Durante o exercício, é necessário manter o foco na técnica e no ritmo para acalmar a mente e diminuir a ruminação de pensamentos negativos. Queda da fadiga Proporciona um momento de descontração e relaxamento. A prática regular pode melhorar a qualidade do sono, o que também contribui para a saúde mental. Fonte: Grupo Velocity Fitness
Crossfit ajuda a definir o corpo? Saiba os benefícios da atividade 19 de novembro de 2023 Crossfit é o tipo de exercício conhecido pelo foco no condicionamento físico. Esse fato faz com que muitas pessoas associem essa modalidade como “ferramenta” indispensável para quem quer ficar com o shape sarado. Aí é que surge a pergunta: crossfit ajuda a definir o corpo? Crossfit ajuda a ter o… Read More
Fitness Exercícios para melhorar e fortalecer o joelho 12 de dezembro de 2023 A saúde e funcionalidade dos joelhos desempenham um papel vital em nossa capacidade diária de movimento e bem-estar geral. Os joelhos são articulações complexas e cruciais para a sustentação do corpo, sendo constantemente exigidos em atividades cotidianas e esforços físicos mais intensos. Neste contexto, a importância de praticar exercícios para… Read More
Fitness 3ª Edição do Panorama Setorial Fitness Brasil chega ao mercado com variedade inédita de dados 4 de julho de 2024 Este ano, a pesquisa para mapear e entender o universo fitness produzida pela FB, em parceria com a EY e a Armatore, foi construída a partir da participação de importantes nomes do setor Yara Achôa, Fitness Brasil 4/7/2024 Há três anos, o Panorama Setorial Fitness Brasil surgiu para mapear o… Read More