Comeu muito doce? Veja 5 atitudes que ajudam o corpo a se regular

Ainda está indeciso sobre o que comer antes de treinar? Lembre-se que inicialmente deve-se consumir algo com energia, pois opções não faltam em prol da sua alta performance. Nesse sentido, aprenda na sequência a fazer bolo de tapioca pré-treino com a nutricionista Beatriz Finizola. Veja a receita de bolo de…

Não importa a época do ano, ou seja, é comum ver roda de amigos com cerveja, não é mesmo? Acontece que mesmo com avanço da ciência sempre surgem dúvidas sobre essa bebida e no Dia Internacional da Cerveja a nutricionista da Emagrecentro, Fernanda Lopes, vai responder dois mitos e verdades….

Após um treino intenso, o corpo precisa dos nutrientes certos para se recuperar, reparar os músculos e repor a energia gasta. A alimentação desempenha um papel fundamental nesse processo, acelerando a regeneração muscular e reduzindo a fadiga. Escolher os alimentos adequados pode fazer toda a diferença nos resultados, garantindo que…