COMO A RECUPERAÇÃO POTENCIALIZA O CRESCIMENTO MUSCULAR? Ouvir 12 de maio de 2025 Ganhar massa muscular vai além de treinar pesado e manter uma alimentação adequada. O momento em que o corpo realmente se reconstrói e evolui é durante o descanso. É nesse intervalo que ocorrem os processos de reparo das fibras musculares, adaptação e fortalecimento. Portanto, compreender o papel da recuperação é essencial para otimizar resultados e […] O post COMO A RECUPERAÇÃO POTENCIALIZA O CRESCIMENTO MUSCULAR? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Vitamina para ganhar massa muscular: 5 receitas caseiras 17 de novembro de 2025 Como o próprio nome sugere, o hipercalórico oferece uma grande quantidade de calorias por meio de proteínas, carboidratos e gorduras. A proposta é auxiliar quem deseja ganhar massa muscular e tem dificuldades de atingir as metas calóricas somente por meio da dieta. Pensando no consumo, ele costuma ser recomendado para… Read More
Três motivos para incluir e manter a rúcula na dieta 25 de agosto de 2023 A rúcula é de origem da região mediterrânea, ou seja, se adapta facilmente ao clima fresco e, também, o seu perfil de nutrientes é interessante. Nesse sentido, o médico nutrólogo Dr. Nataniel Viunisk citou três motivos para manter a rúcula na dieta. Confira: 3 motivos para deixar a rúcula na… Read More
REINVENTE SUA ROTINA: CRIE HÁBITOS SAUDÁVEIS COM ATIVIDADE FÍSICA! 21 de maio de 2025 Transformar a rotina começa com escolhas simples, mas poderosas. Incluir a atividade física no dia a dia é uma das formas mais eficazes de promover bem-estar, disposição e equilíbrio. Quando o movimento se torna um hábito, não apenas o corpo responde com mais energia e saúde, mas a mente também… Read More