COMO CRIAR HÁBITOS SAUDÁVEIS DESDE O PRIMEIRO DIA NA ACADEMIA? Ouvir 12 de agosto de 2024 Iniciar a jornada na academia é uma oportunidade perfeita para estabelecer hábitos saudáveis que podem impactar positivamente a vida a longo prazo. Desde o primeiro dia, a criação de rotinas eficazes e equilibradas é essencial para garantir não apenas o sucesso no alcance de metas, mas também para promover um estilo de vida sustentável e […] O post COMO CRIAR HÁBITOS SAUDÁVEIS DESDE O PRIMEIRO DIA NA ACADEMIA? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dieta de inverno: 4 opções para comer durante o frio 12 de agosto de 2024 O inverno já chegou com aquela vontade irresistível de se aconchegar em cobertores e desfrutar de comidas quentes e reconfortantes. Então, o que fazer para não comprometer a dieta? O nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak vai transmitir quatro opções de consumo no tempo frio. As quatro opções de consumo… Read More
TREINO E ALIMENTAÇÃO PARA INICIANTES: COMECE SUA JORNADA COM SEGURANÇA E EFICIÊNCIA! 19 de julho de 2024 Dar o primeiro passo em direção a uma vida mais saudável e ativa é uma decisão transformadora. No entanto, para iniciantes, embarcar em uma jornada de treino e alimentação saudável pode gerar dúvidas e inseguranças. É crucial iniciar essa nova fase com o pé direito, evitando erros comuns e garantindo… Read More
Quer ganhar massa muscular? 6 lanches pré e pós-treino para você preparar 19 de maio de 2026 Veja opções práticas e ricas em proteínas para alimentar os músculos antes e depois da academia Read More