Correr envelhece o rosto? Entenda os efeitos e como evitá-los Ouvir 11 de dezembro de 2023 A corrida costuma ser a primeira opção para quem tenta abandonar o sedentarismo, uma vez que pode ser praticada em parques e ruas, não exigindo gastos elevados do praticante. Apesar de ser uma modalidade interessante, ela também tem efeitos colaterais. Um deles é o envelhecimento do rosto. “Sempre digo para os pacientes que sim, é verdade. A corrida pode ser um fator que colabora para o envelhecimento do rosto porque, além de consumir um grande número de calorias muito rápido, tem um impacto muito grande, o que aumenta a flacidez”, afirma a dermatologista Vivian Peres Simões. Leia também Saúde É perigoso correr 5km todo dia? Professora responde dúvida comum Vida & Estilo Saiba quantos minutos de corrida são necessários para perder barriga Saúde Corrida atrapalha ganho de massa muscular? Entenda os efeitos Vida & Estilo Aprenda um treino rápido que emagrece e equivale a 1h de corrida Ela pontua que, normalmente, os corredores mantêm dieta restrita – muitas vezes, o desequilíbrio de calorias acaba causando o problema. “Alguns atletas ainda costumam praticar a corrida ao ar livre, o que os expõe mais ao sol em horários de maior radiação, o que também traz um dano muito grande”, complementa Vivian. O ideal é optar por correr antes das 10h ou após as 17h, momentos em que a radiação está baixa. “Independentemente do horário, sempre recomendo o uso de protetores solares adequados, com resistência à água e ao suor. Hoje em dia, contamos com muitos protetores solares que são indicados para o esporte”, detalha. Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Festa Junina: conheça os benefícios do amendoim 11 de junho de 2024 Junho é, certamente, uma das épocas mais saborosas do ano no Brasil. Isso porque as mesas das quermesses estão repletas de doces como paçocas e pé de moleque, sobremesas que têm um ingrediente em comum: o amendoim. Além de crocante e versátil, o amendoim promove excelentes benefícios à saúde, aponta… Read More
Notícias Nutris explicam alimentação necessária para formar um atleta olímpico 1 de agosto de 2024 Para atingir um desempenho ideal e conquistar uma medalha nas Olimpíadas, os atletas precisam de uma nutrição adequada que mantenha seus níveis de energia, promova a recuperação e preserve a saúde geral. Uma alimentação balanceada pode fazer uma diferença significativa nos resultados e na longevidade da carreira esportiva. Os carboidratos… Read More
Pode comer barra de proteína todos os dias? Nutricionistas esclarecem 26 de julho de 2024 As barras de proteína caíram no gosto popular por serem uma opção prática para completar a quantidade diária do macronutriente. No entanto, o consumo delas deve ser parcimonioso, pois são bastantes calóricas. “As barras de proteínas não devem substituir os alimentos in natura. Como diz aquela frase: ‘Descasque mais, desembale… Read More