Deixar de treinar nas férias atrapalha os resultados? Especialista responde Ouvir 24 de dezembro de 2023 Treinador explica como o organismo reage à uma interrupção repentina das atividades físicas e de que maneira isso pode impactar os objetivos Fitness
5 benefícios da musculação para corredores 12 de setembro de 2025 A musculação é por muitas vezes associada ao ganho de força e estética. A diferença é que exerce um papel fundamental no desempenho e na prevenção de lesões para corredores. Dessa forma, saiba os cinco benefícios da musculação para corredores com a ajuda do coordenador do Tonus Gym, Lucas Meireles:… Read More
Qual é o melhor tipo de cardio? Como escolher? Médico do esporte esclarece 21 de novembro de 2025 O médico do esporte Dr. Sebastião J. Rodrigues Junior, professor na Faculdade de Medicina de Assis (Fema) e membro da comissão médica da seleção feminina sub-17, esclarece que não existe um único “melhor” tipo de cardio — o ideal é encontrar uma atividade prazerosa, adequada ao corpo e sustentável no… Read More
Não aguenta mais o búlgaro? Veja exercícios que podem substituí-lo 30 de junho de 2026 Afundo, leg press unilateral e step-up trabalham músculos semelhantes e podem ser boas opções no treino Read More