DORMIR MELHOR: O PAPEL DA ATIVIDADE FÍSICA NA SAÚDE DO SONO! Ouvir 23 de novembro de 2024 A qualidade do sono desempenha um papel fundamental na nossa saúde geral, e a atividade física pode ser uma aliada poderosa para melhorar o descanso noturno. Exercícios regulares ajudam a regular o ritmo circadiano, reduzem a ansiedade e promovem a liberação de endorfinas, substâncias que favorecem um sono profundo e reparador. Além disso, a prática […] O post DORMIR MELHOR: O PAPEL DA ATIVIDADE FÍSICA NA SAÚDE DO SONO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
BENEFÍCIOS DO SPINNING: QUEIME CALORIAS E MELHORE SUA CONDIÇÃO FÍSICA! 13 de março de 2025 O spinning é uma das modalidades mais eficientes para quem busca queimar calorias e melhorar o condicionamento físico. Com treinos dinâmicos e intensos, essa atividade proporciona um alto gasto calórico enquanto fortalece pernas, glúteos e core. Além dos benefícios físicos, o spinning também melhora a resistência cardiovascular e libera endorfina,… Read More
Aprenda a fazer bolo de chocolate cremoso na air fryer que não engorda 12 de agosto de 2024 Primeiramente, é de se pontuar que o doce não precisa ser descartado da dieta, ou seja, basta fazer uma adaptação em meio as metas do seu plano alimentar. Nesse sentido, a nutricionista Jéssica de Freitas vai ensinar a fazer bolo de chocolate cremoso na air fryer. A receita do bolo… Read More
ENERGIA E DISPOSIÇÃO: CONQUISTAS DE QUEM SE MOVIMENTA DIARIAMENTE! 3 de outubro de 2025 A prática regular de atividade física é uma das formas mais eficazes de manter o corpo ativo e a mente equilibrada. Quando o movimento se torna parte da rotina, os efeitos vão muito além da aparência física: surgem ganhos valiosos de energia, disposição e vitalidade para enfrentar os desafios do… Read More