Educador físico cita benefícios do alongamento de pescoço Ouvir 29 de abril de 2024 Depois de um dia puxado de trabalho, muita gente reclama de dores no pescoço, mas exercícios de alongamento podem ajudar não só a aliviar os desconfortos como podem ser realizados em qualquer lugar. O educador físico da TotalPass Jessé Ramos cita os benefícios do alongamento de pescoço. Leia também Saúde Saiba por que o alongamento antes dos exercícios é imprescindível Saúde Professora ensina alongamentos para evitar lesões durante exercícios Bem-Estar Fazer alongamento antes de correr é mesmo necessário? Expert responde Saúde Alongamentos fazem bem, mas também podem causar danos, diz ortopedista Flexibilidade do pescoço Após um dia de estresse, os músculos ficam enrijecidos e dificultam a movimentação. Para o especialista, alongar de forma regular ajuda a eliminar essa sensação. “Os músculos e articulações ficarão mais flexíveis, apaziguando o desconforto causado quando ficamos várias horas em frente ao computador ou sentados”, disse. Aumento da circulação sanguínea Com os alongamentos, o movimento sanguíneo torna-se mais fluido, diminuindo a probabilidade de possíveis lesões e problemas futuros. “Exercitar os músculos do pescoço certifica que eles fiquem relaxados, característica que vai muito além de um alívio momentâneo”, destacou. Pode ser feito a qualquer hora Esse alongamento não se limita a um momento do dia. “Realizar esses exercícios pela manhã, girando o pescoço gentilmente em todas as direções, ajuda a preparar os músculos para os compromissos diários. No meio do dia, durante as pausas no trabalho para aliviar a tensão acumulada. Já quando a pessoa alonga antes de dormir, ela tende a relaxar mais no sono”, concluiu Jessé Ramos. Leia a notícia completa em Sport Life, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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Oftalmologista ensina 8 segredos para cuidar da saúde dos olhos 10 de julho de 2024 Cerca de 2,2 bilhões de pessoas no planeta têm alguma deficiência visual, indicam dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). Desse total, pelo menos 1 bilhão tem algum tipo de condição nos olhos que poderia ter sido evitada ou que ainda não recebeu tratamento. O Dia da Saúde Ocular, comemorado… Read More
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