Elevação pélvica: dicas e variações para substituir exercício Ouvir 18 de outubro de 2024 A elevação pélvica é um dos exercícios mais indicados para fortalecer e aumentar os glúteos. Apesar de proporcionar resultados excepcionais, a execução pode causar dúvidas em alguns frequentadores de academia. Nesse sentido, é importante saber quais exercícios proporcionam os mesmos efeitos da elevação pélvica e podem substituí-la. Leia também Saúde Treinos e hábitos para cada idade ter um corpo mais saudável em 2025 Saúde Os melhores treinos para emagrecer e definir até dezembro Saúde Pode beber água durante o treino? Veja o que dizem os especialistas Saúde Confira os melhores treinos para queimar gordura, segundo a ciência Veja o que substitui a elevação pélvica “O clássico agachamento pode muito bem substituir a elevação de quadril, pois recruta os glúteos como ninguém. Um segundo exercício que substitui é o agachamento búlgaro. Ambos trabalham o mesmo movimento biomecânico, porém em angulações diferentes, mas ativando o mesmo grupamento muscular”, garantiu o personal trainer Cássio Fidlay. Leia o resto do conteúdo no portal SportLife, parceiro do Metrópoles. Notícias
Notícias Conheça síndrome que provoca sono involuntário no dia a dia 26 de dezembro de 2023 A narcolepsia é um distúrbio do sono que pode afetar as atividades do dia a dia por conta da vontade excessiva de dormir em qualquer hora ou lugar. A doença também paralisa o paciente durante o repouso e pode provocar alucinações durante o sono, como a pessoa sentir que está… Read More
Notícias Após raro transplante de laringe, paciente com câncer recupera a voz 10 de julho de 2024 Um homem com câncer ativo na laringe passou por uma operação rara para fazer um transplante do órgão na Mayo Clinic, nos Estados Unidos. Uma equipe de seis cirurgiões participou do procedimento, que durou 21 horas e tinha dois objetivos: retirar o tumor e permitir que o paciente voltasse a… Read More
Notícias Cabelos crescem na garganta de homem que fumava 20 cigarros por dia 26 de junho de 2024 Um austríaco de 52 anos que fumou um maço de cigarro por dia durante mais de 30 anos teve uma rara complicação associada ao hábito de fumar. Cabelos cresceram no fundo de sua garganta e precisaram ser removidos continuamente por 14 anos, já que eles ganhavam, em média, cinco centímetros… Read More