Endocrinologista ensina como aumentar naturalmente os níveis de dopamina Ouvir 2 de janeiro de 2025 A dopamina é um neurotransmissor crucial produzido no cérebro e regula vários processos importantes no corpo. Escolhas simples da rotina podem ajudar na sua produção, e o médico especializado em nutrologia e endocrinologia Gustavo de Lima lista algumas delas. Confira: Aprenda a aumentar naturalmente o nível de dopamina Exercícios físicos regulares Estudos mostram que exercícios regulares aumentam os níveis de dopamina e ajudam a manter o cérebro saudável a longo prazo. Para resultados melhores, tente incluir ao menos 30 minutos de exercícios moderados na sua rotina. Leia também Saúde É amor: dopamina está relacionada à monogamia em ratinhos, diz estudo Saúde Exercício físico gera dopamina? Médica explica a relação entre os dois Saúde Serotonina: entenda a ação do “hormônio da felicidade” no corpo humano Saúde “Hormônio por si só não traz felicidade”, afirma especialista Alimente-se com fontes naturais de tirosina A dopamina é produzida a partir de um aminoácido chamado tirosina, que pode ser obtido através da alimentação. Alguns alimentos ricos em proteínas são excelentes fontes da substância, como frango, peru, ovos, salmão, atum, queijos, iogurtes, amêndoas, nozes, abacate e banana. Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Saiba 6 benefícios do abacaxi para a sua saúde 1 de outubro de 2024 O abacaxi, além de ser uma fruta deliciosa e refrescante, é rico em nutrientes que trazem benefícios significativos à saúde. Versátil, a fruta pode ser usada tanto em receitas doces quanto salgadas, sendo uma boa aposta para quem busca unir sabor e nutrição. O abacaxi é um ótimo ingrediente para… Read More
Chip cerebral de concorrente da Neuralink recebe aval para ser testado 21 de novembro de 2025 A Food and Drug Administration (FDA), órgão regulador dos Estados Unidos, aprovou que a empresa Paradromics — concorrente da Neuralink, de Elon Musk — inicie testes de chips cerebrais em humanos. O projeto busca restaurar a fala a partir de um controle computadorizado em pessoas paralisadas. A empresa afirma que o… Read More
10 alimentos que você deve excluir das compras para ser mais saudável 22 de agosto de 2025 Adotar uma alimentação saudável não significa apenas incluir frutas, legumes e verduras no prato. Muitas vezes, o segredo está em eliminar certos alimentos que, apesar de comuns no dia a dia, podem trazer sérios prejuízos à saúde. A nutróloga Ana Luisa Vilela, especialista em emagrecimento, listou os dez itens que… Read More