Endocrinologista ensina como aumentar naturalmente os níveis de dopamina Ouvir 2 de janeiro de 2025 A dopamina é um neurotransmissor crucial produzido no cérebro e regula vários processos importantes no corpo. Escolhas simples da rotina podem ajudar na sua produção, e o médico especializado em nutrologia e endocrinologia Gustavo de Lima lista algumas delas. Confira: Aprenda a aumentar naturalmente o nível de dopamina Exercícios físicos regulares Estudos mostram que exercícios regulares aumentam os níveis de dopamina e ajudam a manter o cérebro saudável a longo prazo. Para resultados melhores, tente incluir ao menos 30 minutos de exercícios moderados na sua rotina. Leia também Saúde É amor: dopamina está relacionada à monogamia em ratinhos, diz estudo Saúde Exercício físico gera dopamina? Médica explica a relação entre os dois Saúde Serotonina: entenda a ação do “hormônio da felicidade” no corpo humano Saúde “Hormônio por si só não traz felicidade”, afirma especialista Alimente-se com fontes naturais de tirosina A dopamina é produzida a partir de um aminoácido chamado tirosina, que pode ser obtido através da alimentação. Alguns alimentos ricos em proteínas são excelentes fontes da substância, como frango, peru, ovos, salmão, atum, queijos, iogurtes, amêndoas, nozes, abacate e banana. Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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