Esqueça as máquinas: 4 exercícios para fazer em casa aos 60

A caminhada poder ser usada para se distrair, ouvir a playlist preferida e até “maratonar” aquele podcast predileto. Além disso, o estudo disponível na revista Proceeding of the Royal Society afirmou que pausas de 10 a 30 segundos na caminhada ajuda a queimar mais calorias. O impacto da pausa na…

O estresse está cada vez mais presente em nosso dia a dia moderno. Vivemos cercados por uma avalanche constante de informações e cobranças. Altas demandas e pouco autocuidado criam um cenário de risco real. Sem atenção, o estresse comum pode se tornar um problema crônico. Isso afeta diretamente a sua…

Descubra como a musculação acelera o metabolismo feminino