Exercícios físicos: como a prática incorreta pode afetar a coluna

A prática de exercícios físicos na academia é vista como uma ação de cuidado e promoção de saúde. Porém, realizar as atividades de maneira errada pode prejudicar a coluna, gerando uma pressão desproporcional sobre as vértebras.

A execução inadequada de exercícios pode sobrecarregar as regiões cervical, torácica e lombar, especialmente quando há excesso de peso ou má postura. Isso ocorre em atividades com carga axial, como o levantamento de peso e o uso de pesos livres, onde a pressão é aplicada de cima para baixo. Quando não há atenção à técnica, o risco de desenvolver dores crônicas e inflamações aumenta consideravelmente.

Segundo o neurocirurgião Lucas Vasconcellos, especialista em coluna, esse tipo de movimento, quando feito sem a postura correta ou com exagero de peso, pode impactar diretamente na coluna. “Exercícios com carga axial geram uma carga enorme sobre a coluna, aumentando o risco de lesões graves, como hérnias de disco”, afirma o especialista.

Além disso, é importante atentar-se às atividades que mais afetam essa região do corpo. Isso porque é fundamental equilibrar a musculatura para preservar a saúde da coluna. “Os exercícios que mais impactam positivamente a coluna são aqueles que se relacionam ao core.”, afirma o profissional.

Impactos dos exercícios físicos no corpo

O médico explica que a queixa mais comum entre quem treina é a dor na região lombar, geralmente causada por contraturas musculares ou lesões decorrentes de esforço repetitivo.

“Em primeiro lugar, surgem as dores, seguidas por contraturas musculares ou até atrito nas articulações, que evoluem para processos inflamatórios locais. A longo prazo, podem surgir condições mais graves, como as hérnias de disco”, explica o neurocirurgião.

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