Famosas e seus gominhos: 6 celebs que exibem tanquinhos de dar inveja Ouvir 6 de abril de 2026 Quer saber como ter os gominhos das famosas? Veja a rotina de Jade Picon e outras 5 celebridades que ostentam um abdômen definido com muito treino e dieta! Fitness
Erros comuns no treino de peitoral: saiba os 3 principais 18 de outubro de 2023 O treino de peitoral, geralmente, é trabalhado em uma academia para quem visa resultados estéticos. É o músculo conhecido pela sua divisão em peitoral maior e menor. Detalhe que há ainda outras três “subdivisões”: superior, médio e inferior. No entanto, não é difícil encontrar pessoas realizando exercícios de maneira inadequada…. Read More
Treinar o mesmo músculo uma ou duas vezes na semana? Entenda 31 de outubro de 2025 É só aparecer um certo alguém com objetivo de hipertrofia para surgirem diversos questionamentos em relação ao treino na academia. Nesse sentido, há uma dúvida recorrente de quem cumpre com rigidez a sua rotina de exercícios: deve-se treinar o mesmo músculo ou uma duas vezes por semana? Treinar uma ou… Read More
Como ganhar massa muscular treinando em casa; guia completo 14 de março de 2025 Rotina profissional agitada, compromissos particulares em série e outras preocupações são os principais motivos para um certo alguém negar a atividade física. Porém, há a chance de poder se exercitar sem precisar ir até uma academia ou centro esportivo. Veja na sequência os cinco exercícios físicos para fazer dentro de… Read More