Festas de fim de ano sem exageros: veja como se manter saudável

Pode parecer surpreendente, mas o Natal e o Ano-Novo já estão chegando e, com eles, vêm todas as comemorações do período. Amigo oculto, ceias de família, celebrações com amigos… são muitos os eventos, todos eles com comidas deliciosas!

E não há problema em aproveitar essas delícias típicas, não é mesmo? Contudo, é preciso conseguir fazer isso com equilíbrio, para não prejudicar a saúde e algum objetivo que você possa estar buscando.

“A moderação é a chave! Você pode saborear os pratos mais calóricos, mas sempre em porções adequadas”, explica a nutricionista Luana Godinho, do Supermercados Mundial. Ela chama a atenção especialmente para as bebidas, que podem ser mais calóricas que as comidas em si.

Dicas para manter a saúde nas festas de fim de ano:

Monte seu prato com cuidado

Uma das principais dicas para manter a saúde nas festas de fim de ano é, quando for se servir, escolher os pratos que você realmente ama. Isso garante que você aproveite o que gosta, sem a pressão de comer de tudo.

Porções menores

Optar por porções menores é uma ótima estratégia! Assim, você pode experimentar várias opções sem se sentir estufado depois. Lembre-se: você pode sempre voltar para pegar mais, se quiser.

Bebidas leves

As bebidas podem ser grandes vilãs das festas. Em vez de refrigerantes e drinks muito calóricos, escolha água, água com gás saborizada, bebidas zero açúcar ou até mesmo drinks com menos álcool. “Hidratação é super importante! Muitas vezes, a gente confunde sede com fome”, explica Luana.

Leia a reportagem completa no Alto Astral, parceiro do Metrópoles.

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