Galã sarado: treino de Chay Suede combina boxe e musculação; entenda rotina

Direcionar o ganho de massa muscular para pernas e glúteos é um objetivo muito comum, principalmente entre as mulheres. Afinal, essas regiões, quando bem trabalhadas, costumam deixar o físico mais estético. Dessa maneira, com a ajuda do treinador da Companhia Athletica Bruno Freitas separamos algumas dicas que vão te auxiliar…

A prática regular do yoga vem ganhando cada vez mais destaque não apenas como uma forma de relaxamento, mas também como um importante recurso para a saúde feminina. Estudos recentes apontam que essa atividade pode contribuir diretamente para a qualidade de vida e para a longevidade das mulheres, especialmente durante…