Melhor que Pilates? Confira o exercício ideal para a flacidez nos braços

Para muitos corredores, treinar mais ainda é sinônimo de evoluir mais. No entanto, quando descansar é treinar, ignorar a recuperação se transforma em um dos erros mais comuns, e mais prejudiciais, da corrida amadora. O descanso na corrida não é perda de tempo, mas parte essencial do processo de adaptação…

Apresentadora reagiu aos elogios sobre o físico e lembrou que resultados estéticos não dependem apenas de treino e alimentação.

Jornalista compartilhou vídeos do treino de glúteos e mostrou exercícios como elevação pélvica, agachamento búlgaro e coice na polia