Gordão da XJ mostra antes e depois após perder 130 kg; compare

Está empenhado com o seu treinamento na academia e cumpre com uma alimentação saudável? Que bacana! Essa dedicação é crucial para concretizar aquilo que você traçou no primeiro dia. Ainda assim, um “ajuste é bem-vindo para não ter que recalcular o plano. Então, eis que surge a dúvida: Aeróbico e…

Consumo de água de coco dispara e bebida natural ganha espaço na hidratação esportiva A água de coco, por muito tempo associada ao consumo recreativo e aos dias de praia, agora conquista um novo território: o universo dos treinos.  Com o aumento das temperaturas e a popularização das atividades físicas…

Tornou-se comum a conciliação do pilates com a musculação, ou seja, a concentração e a flexibilidade obtida no Pilates com a força e hipertrofia da musculação permitem diversos benefícios. Nesse sentido, a fisioterapeuta Josi Araújo vai sugerir sete exercícios de pilates para melhora na musculação. Saiba os sete exercícios de…