Gracyanne: o que acontece no corpo quando você come 40 ovos por dia

O BBB25 começou na última segunda-feira (13/1) e um dos assuntos mais comentados tem sido a dieta da Gracyanne Barbosa. A musa fitness, que está participando do programa, chamou a atenção de todos ao revelar que come 40 ovos por dia para manter o shape.

A sister ostenta um dos físicos mais inspiradores do Brasil, com quase nada de gordura e muito volume muscular. Sendo assim, o treino e a dieta da musa são constantemente analisados pelo seu público. Mas será que o segredo está realmente na quantidade de ovos que Gra consome?

Efeitos de comer 40 ovos por dia

“As recomendações do consumo de ovos vão depender de uma série de fatores, como sexo, peso, altura e intensidade de atividade física. Mas, no geral, recomenda-se que um adulto deve ingerir cerca de 1 a 3 ovos por dia, independente da prática de exercícios”, explica Marcella Garcez, médica nutróloga e diretora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABN).

“Qualquer valor acima desse deve ser acompanhado por um profissional especializado. Isso porque os ovos, quando consumidos excessivamente, podem causar ganho de peso, sobrecarga renal e alterações no perfil lipídico de pessoas que já possuem predisposição ao problema”, completa a especialista.

Portanto, se você pretendia copiar a dieta da Gracyanne Barbosa e aumentar excessivamente o consumo de ovos, melhor repensar. De acordo com Marcella, existem outros alimentos que podem deixar a sua dieta mais completa, nutritiva e saborosa. Afinal, um ovo só tem, aproximadamente, 6 gramas de proteína.

Leia a reportagem completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.

Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!