Horário das refeições interfere sim no emagrecimento, diz estudo

Muita gente já sabe que realizar exercícios de alongamento antes das atividades físicas é essencial para conseguir fazer o treino melhor e evitar lesões. Contudo, quando você se alonga apenas nesse momento, pode continuar sem disposição e mais suscetível a lesões no resto do dia, ainda mais se o seu…

Glúteos são os músculos que estão acima da coxa e abaixo da cintura pela porção posterior de uma pessoa, ou seja, o famoso “bumbum”. Se você treina e tem dificuldades em crescer os seus glúteos, veja na sequência as quatro dicas do personal trainer Fernando Dragão para potencializar os seus…

A evolução na academia é fundamental para que você consiga sempre realizar treinos mais efetivos e que, aos poucos, vão garantir a conquista dos seus resultados. No entanto, em determinado momento, é comum que esse desenvolvimento sofra algum tipo de estagnação. E agora, o que fazer continuar com a evolução…