IMPACTOS DO SEDENTARISMO NA SUA SAÚDE! Ouvir 29 de janeiro de 2024 O sedentarismo é um comportamento diário que se caracteriza por uma quantidade elevada de tempo gasto com atividades que não promovem um gasto energético significativo em relação aos níveis de repouso ou atividades de baixo gasto energético. Sendo assim, ao contrário do que muitos pensam, trata-se de um conceito que não se relaciona apenas à […] O post IMPACTOS DO SEDENTARISMO NA SUA SAÚDE! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Massa muscular: alimentos ideais para comer antes de dormir 26 de janeiro de 2026 Quem vive uma rotina de treinos intensos sabe que o shape possui três pilares básicos. Treinar pesado e se alimentar bem durante o dia são passos fundamentais para qualquer atleta. No entanto, o período em que você fecha os olhos é onde a mágica acontece. Muitos praticantes de musculação negligenciam… Read More
MOVIMENTE-SE PARA VIVER MELHOR: A CONEXÃO ENTRE EXERCÍCIO E BEM-ESTAR! 7 de outubro de 2025 O movimento é uma das formas mais poderosas de cuidar do corpo e da mente. A prática regular de exercícios físicos influencia diretamente o humor, a disposição e até a forma como enfrentamos os desafios do dia a dia. Cada treino, caminhada ou alongamento representa um investimento em bem-estar, ajudando… Read More
COMO O TREINAMENTO COM PESOS AJUDA NA REGENERAÇÃO MUSCULAR? 16 de outubro de 2024 O treinamento com pesos, popularmente conhecido como musculação, não apenas promove o crescimento muscular, mas também desempenha um papel crucial na regeneração das fibras musculares. Ao submeter os músculos a um estresse controlado, o corpo inicia uma série de processos fisiológicos que visam reparar e fortalecer o tecido danificado, levando… Read More