Iniciante na academia? 5 treinos simples para dar o primeiro passo

Não importa a época do ano, ou seja, sempre há novidades na musculação, como ritmo de treinamento, dicas de vestuários, nutricionais e calçados. Sendo assim, o que tornou-se “febre” entre muitos adeptos da musculação é o tênis de cano baixo. A diferença é que esse modelo de tênis não é…

Fortalecimento muscular ajuda a ganhar potência e reduzir dores no ciclismo

Saber como treinar sozinho é fundamental para aquelas pessoas que querem manter um estilo de vida saudável, com a prática regular de atividades físicas, mas não possuem condições, por exemplo, de ter aulas com um personal trainer. O grande problema é que, nesses casos, as dúvidas sobre treino costumam se…