INICIANTES NA ACADEMIA: ESTRATÉGIAS PARA DESENVOLVER UM PLANO DE TREINO EFICIENTE! Ouvir 3 de janeiro de 2025 Iniciar na academia é um passo importante para alcançar uma vida mais saudável e ativa, mas pode ser um desafio saber por onde começar. Um plano de treino bem estruturado faz toda a diferença, ajudando a evitar lesões, manter a motivação e alcançar resultados de forma consistente. Para iniciantes, entender as necessidades do corpo, definir […] O post INICIANTES NA ACADEMIA: ESTRATÉGIAS PARA DESENVOLVER UM PLANO DE TREINO EFICIENTE! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dieta anabólica: nutrólogo revela 3 vantagens além do ganho de massa muscular 22 de outubro de 2025 A premissa básica da dieta anabólica é usar a gordura como principal fonte de energia na maior parte do tempo, ou seja, com os “refeeds” de carboidratos para reabastecer o glicogênio muscular e estimular a síntese proteica. Dessa forma, é mais uma dieta que está em alta no universo fitness… Read More
COMO LIDAR COM A FADIGA MUSCULAR DURANTE OS TREINOS? 27 de junho de 2024 A fadiga muscular é um obstáculo comum para quem se dedica aos treinos, mas não precisa ser um impedimento para alcançar seus objetivos de condicionamento físico. Ao entender as causas da fadiga e implementar as estratégias corretas, você pode superar esse desafio e turbinar seus resultados. O que fazer para… Read More
MOVIMENTO É VIDA: RECUPERE A ALEGRIA ATRAVÉS DO TREINO! 24 de abril de 2025 O corpo humano foi feito para se mover. Cada passo, alongamento ou respiração profunda é um lembrete de que o movimento é uma expressão vital de quem somos. Quando nos desconectamos dessa natureza ativa, é comum que o desânimo, o cansaço e a apatia ganhem espaço. Incorporar o treino na… Read More