PILATES: FORTALECENDO O CORPO E PROMOVENDO SAÚDE E BEM-ESTAR! Ouvir 3 de janeiro de 2025 Elegância, força e equilíbrio são elementos que definem o Pilates como uma prática única, capaz de transformar corpo e mente. Mais do que um simples exercício físico, o método é uma abordagem completa que combina movimentos controlados com respiração consciente, proporcionando benefícios que vão além da estética. Seja para melhorar a postura, aliviar o estresse […] O post PILATES: FORTALECENDO O CORPO E PROMOVENDO SAÚDE E BEM-ESTAR! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dormir mal engorda: a relação entre sono e fome 7 de fevereiro de 2026 Dormir mal não afeta apenas a disposição ou o humor. O sono regula hormônios que controlam a fome e a saciedade, influenciando diretamente o peso. Quando você dorme pouco, a produção de grelina aumenta. Esse hormônio envia sinais de fome para o cérebro, fazendo você querer comer mais. Ao mesmo tempo,… Read More
Treinar de manhã é melhor? 3 dicas para aumentar a performance 16 de outubro de 2024 O corpo está em estado de jejum após várias horas sem ingestão alimentar ao acordar, ou seja, é importante saber o que comer antes de dormir em prol do treinamento. Nesse sentido, o nutrólogo Dr. Ronan Araujo vai transmitir os três itens que influenciam no desempenho do treino matinal. Veja… Read More
Dieta É VIÁVEL RESTAURAR A MASSA MUSCULAR MESMO APÓS ATINGIR OS 60 ANOS DE IDADE? 10 de outubro de 2023 Muitas pessoas se perguntam se é possível recuperar a massa muscular após atingir a marca dos 60 anos. A boa notícia é que, sim, é viável restaurar e fortalecer os músculos mesmo em idade mais avançada. Vamos explorar como isso é possível e o que você precisa saber para alcançar… Read More