MAXIMIZE A EFICIÊNCIA DO SEU TREINO COM O AQUECIMENTO ADEQUADO! Ouvir 23 de janeiro de 2025 Começar o treino da maneira certa faz toda a diferença para o desempenho e a segurança. O aquecimento adequado prepara os músculos, ativa a circulação e ajusta o corpo para os desafios que vêm a seguir. Essa etapa inicial é essencial para melhorar a performance, prevenir lesões e garantir que você aproveite ao máximo cada […] O post MAXIMIZE A EFICIÊNCIA DO SEU TREINO COM O AQUECIMENTO ADEQUADO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Frutas funcionais: como aproveitar os nutrientes da melhor maneira possível 30 de julho de 2025 Nós brasileiros temos a sorte de contar com uma incrível variedade de frutas em todas as estações. Versáteis e muito saborosas, elas também são uma excelente fonte de nutrientes. Mas, assim como outros alimentos, a quantidade de substâncias boas para o organismo varia entre as formas in natura, congelada e… Read More
MUDE PARA EVOLUIR: A IMPORTÂNCIA DA VARIEDADE NO TREINO! 12 de maio de 2025 Manter-se fiel a uma rotina de treinos pode ser positivo, mas a repetição excessiva dos mesmos estímulos pode limitar os resultados. A variedade no treino não só evita a estagnação, como também desafia diferentes grupos musculares, melhora a motivação e estimula adaptações físicas mais amplas. Alternar exercícios, intensidades e métodos… Read More
ACADEMIA PARA INICIANTES: ESCOLHENDO O MELHOR HORÁRIO PARA TREINAR! 31 de julho de 2024 Encontrar o horário ideal para treinar na academia pode fazer toda a diferença para iniciantes. O momento certo não só influencia o desempenho, mas também afeta a motivação e a consistência dos treinos. Alguns preferem a energia matinal para começar o dia com disposição, enquanto outros se sentem mais produtivos… Read More