Mingau de aveia ajuda a emagrecer ou não? Entenda

Carnaval é tempo de festa e, para muita gente que mantém um treino regular, também vira um período de conflito interno. De um lado, a vontade de aproveitar. Do outro, a culpa por não seguir a rotina à risca. Mas aqui vai um ponto importante: treino não é castigo. E…

Chegou o mês de dezembro, ou seja, momento que incentiva a maioria a deixar a dieta para janeiro e se esbaldar na comida e bebida durante as festividades, não é mesmo? Aí é que se engana! Então, veja na sequência as três dicas para não fugir da academia no fim…

Treinador explica como priorizar o músculo com eficiência e sem passar do ponto