MOVIMENTO CONSCIENTE: QUANDO CORPO E MENTE TRABALHAM JUNTOS!

Na busca por um corpo forte e saudável, a academia se torna um aliado poderoso. Mas para aproveitar ao máximo seus treinos e alcançar seus objetivos com segurança, é fundamental ir além do levantamento de peso e incluir uma prática essencial: o alongamento. Como o alongamento evita lesões? O médico…

Há certos alimentos que podemos comer até um pouco a mais na dieta diária devido aos seus inúmeros benefícios para saúde. Não é, mesmo? Quem se enquadra nesse exemplo é o açafrão, planta originária da Ásia. Sendo assim, médica e nutróloga citam os benefícios do açafrão.

Manter-se em forma pode ser um desafio, mas encontrar estratégias de motivação adequadas pode transformar essa tarefa em um hábito prazeroso. Explorar técnicas que incentivem a prática regular de exercícios, como definir metas realistas, criar uma rotina divertida e celebrar conquistas pessoais, pode fazer toda a diferença. Ao adotar métodos…